7种锻炼方式,无需支付健身房会员资格

7种锻炼方式,无需支付健身房会员资格

春天在这里,大多数地方都很好地升温。这里太好了– we’在某些日子里有90多岁的温度。它’太早了!当然,我’在南加州,我们没有’t even have what we’D在这里打电话给冬天,甚至在这里的潮湿冬天都被其他地方变得温和。

春天是开始锻炼锻炼的好时机。天气足够好,你可以在没有很多借口的情况下工作。但健身房会员不起作用’T融入所有预算。幸运的是,您可以在不购买会员的情况下获得一些伟大的运动。

1.在您的邻居步行/跑步。

我的邻居对散步非常好。我们有人行道,我们’被山丘所包围,所以距离任何地方都有很多上坡和下坡,包括一些漂亮的艰难山丘,具体取决于你去的方式。

所有你需要走的锻炼是一双很好的鞋子和走路的地方。天气晴朗有助于,但坚定的可以将其保持在不太理想的天气,只要它’实际上并不危险的天气。

它可能有点难以保持动力,这就是为什么许多人找到朋友走路的原因。你们都锻炼身体,它’更难想出借口来不这样做。互相推动以继续。

2.骑自行车。

骑你的自行车是另一个锻炼的好方法。它’S也是偶尔快速差事的好方法。

3. YouTube视频。

有很多人忍受了 在YouTube上锻炼视频 免费。这里的挑战是弄清楚谁’提出了良好的质量指示,谁不知道他们是什么’在做。看看订阅者的评论和数量,以获得对质量的第一次估计,也可以查看该频道的事情如何进展。在您的进展时,它是否容易识别,这是较具有挑战性的锻炼?

请记住,几乎任何人都可以在YouTube上举办视频。不是每一个运动视频都将是一个不错的选择。

4.锻炼DVD和蓝光。

锻炼DVD 价格上涨了相当的价格,具体取决于您的全面资源’重新寻找。您可以为某些套装或不到10美元支付几百美元。这取决于你的那种锻炼’重新寻找。再次,要小心并采取自己的身体限制,并尽力保持适当的形式,所以你不’t injure yourself.

5.社区/娱乐中心健身课程。

许多社区中心以合理的价格提供健身课程。检查您的地区以查看什么’可用。有些甚至有游泳池,提供游泳课程或水运动课程。

6.加入社区团队。

许多社区都有成年人的运动队。我知道我所在地区的足球和棒球队,虽然我’从来没有加入他们。

7.家庭健身器材。

你可以得到各种各样的 健身器材 如果您喜欢您的家,请从简单的手重砝码一直到跑步机和椭圆机,为那些想要在健身房锻炼的东西。买自己的设备可以从几美元的价格驶入数千美元,所以可能不会省钱到健身房很长一段时间。但很好的部分是你不’不得不去任何地方锻炼身体,它’■所有的时间表。

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